Voor een afspraak van een uur betaal je €65.
Indien gewenst ben je welkom voor een vrijblijvend, eenmalig en volledig gratis kennismakings- en verkenningsgesprek van een half uur.

filosofisch reflectiegesprek

Via filosofische psychotechnieken zoeken we toegang tot jouw innerlijke wijsheid. 
Socrates leerde ons dat waarheid niet iets is wat iemand anders jou kan aanreiken.
De waarheid zit in ieder van ons, en komt dus niet van buitenaf tot ons.
We kunnen wegvluchten van deze waarheid, of ervoor kiezen haar te negeren of te vergeten.
Soms gebeurt dat onbewust.
Wat de filosofie doet, is de waarheid helpen geboren te worden.
Filosofie ondersteunt het natuurlijke en onvermijdelijke proces van deze geboorte. 
Door vraagstelling en verkenning van de eigen ideeën, problematieken en blinde vlekken gaan we samen op reis naar binnen.
Centraal hierbij staan altijd de levenskunst en de zoektocht naar het ware, het goede en het schone.

Indien nodig kunnen ook andere stromingen uit de filosofie geraadpleegd worden ter ondersteuning van het innerlijke proces.

"Onwetendheid is de bron van alle kwaad." - Socrates

craniosacraal therapie

Craniosacraal betekent dat de schedel en het heiligbeen samen een eenheid vormen met de hersen- en ruggenmergvliezen (bindweefsel). Hierbinnen bevindt zich hersen- en ruggenmergvloeistof. Ook in de rest van ons lichaam zit overal bindweefsel, dat als een elastisch web alles met elkaar verbindt. Elke zenuw, elk orgaan, elk bloedvat is bekleed met bindweefsel dat daarmee een bindende factor is in ons lichaam. Het beschermt, geeft steun en houdt alle onderdelen bij elkaar en van elkaar gescheiden.

Essentieel is dat het bindweefsel kan meebewegen tijdens onze bewegingen, zoals lopen, zitten en sporten, werken en zelfs ademen. Daar waar het bindweefsel niet meer voldoende kan meebewegen, ontstaan vroeg of laat problemen.

Allerlei gezondheidsklachten kunnen verstoringen in de beweeglijkheid van het bindweefsel veroorzaken en andersom. Het kan om concrete klachten gaan, maar vaak zijn ze onduidelijk en zit je gewoon niet lekker in je vel. Of je energie sijpelt langzaam maar zeker uit je lijf.

Het uitgangspunt van de craniosacraal therapie is dat het lichaam het vermogen heeft om zichzelf te herstellen. Net zoals je dat bijvoorbeeld kunt ervaren wanneer je jezelf hebt gesneden in je vinger en je huid zich herstelt.

Dit natuurlijke proces van zelfgenezend vermogen kan verstoord zijn door een ongeluk of operatie, bij ziekte, stress, trauma en emotionele gebeurtenissen van bijvoorbeeld verlies, verdriet, angst en boosheid. Of mogelijk door langdurig gebruik van voeding die minder goed te verteren is door het lichaam.

In deze situatie kan craniosacraal therapie bevorderend werken voor het zelfgenezend vermogen van het lichaam.

De craniosacraal therapeut ziet het lichaam, ziel en geest als een geheel met het bindweefsel als verbindend element. Door dit weefsel van de voeten naar de schedel te volgen, voelt de therapeut waar de verstoringen zitten. Met zachte aanrakingen en subtiele bewegingen bevordert de therapeut het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Dit gaat soms gepaard met een fysieke of emotionele ontlading wat daarna ontspanning als resultaat heeft. Het bindweefsel krijgt weer zijn ruimte en beweeglijkheid waardoor het lichaam de mogelijkheid krijgt weer te gaan herstellen.

Bron: www.sensgezondheid.nl

polyvagaal therapie

Polyvagaal theorie is een theorie van Dr. Stephen Porges. Deze is gebaseerd op de functies van het autonome zenuwstelsel, dat kan opgedeeld worden in het sympathische en parasympathische zenuwstelsel. Deze twee zenuwstelsels reageren samen op signalen en sensaties via drie systemen, elk met een eigen kenmerkend responspatroon. Via elk van die systemen reageren we ten dienste van het overleven. Maar wanneer we enkel nog overleven en niet meer leven, dan is de balans tussen de drie systemen uit evenwicht. 

Het doel van polyvagaal therapie is het ondersteunen van het vermogen om de eigen emoties te reguleren, het creëren van een verankering in veiligheid en verbondenheid zodat we bij overrompelende ervaringen en emoties sneller de weg terug vinden naar onszelf.

Het sympathische zenuwstelsel begint in de hersenstam en stuurt impulsen vanuit het ruggenmerg naar onze organen. Zo bereidt het ons voor op actie. Dit zenuwstelsel reageert op signalen van gevaar en triggert de afgifte van adrenaline, de stof die de vecht- of vluchtrespons aanwakkert.

Bij het parasympathische zenuwstelsel gaat het om twee regulatiebanen die door een zenuw lopen die de 'nervus vagus' genoemd wordt. Vanaf de hersenstam aan de onderkant van de schedel loopt de nervus vagus twee kanten op: naar beneden door de organen en naar boven om verbinding te maken met de hals, keel en aangezicht. De nervus vagus bestaat uit twee regulatiebanen: de ventrale vagale baan en de dorsale vagale baan. De ventrale baan reageert op signalen van veiligheid en stimuleert gevoelens van veiligheid en sociale verbondenheid. De dorsale baan reageert op signalen van extreem gevaar. Deze baan zorgt dat we het contact met anderen verliezen, verlaagt ons bewustzijn en beschermt ons door ons te immobiliseren. Dit wordt ook wel 'ineenstorting' of 'bevriezen' genoemd. Op momenten dat we ons verstijfd, gevoelloos of afwezig voelen heeft de dorsale vagus de controle overgenomen.

De dorsale vagale baan is evolutionair de oudste baan. Het sympathische zenuwstelsel met het patroon van mobilisatie of actie ontwikkelde zich daarna. Het jongste deel is de ventrale vagale baan, wat zorgt voor patronen van sociale betrokkenheid die uniek zijn voor zoogdieren. Als we in een ventrale vagale toestand zijn, voelen we ons goed, ontspannen en verbonden met anderen. Bij de dreiging van gevaar krijgt het sympathische zenuwstelsel signalen die aanzetten tot actie (vechten of vluchten), met als doel weer in de veilige en sociale toestand te komen. Pas op momenten waarop we het gevoel hebben gevangen te zitten en niet aan het gevaar te kunnen ontsnappen, worden we helemaal teruggeworpen naar het begin van onze evolutionaire reis. We raken in een toestand van verlaagd bewustzijn en sluiten ons af om te kunnen overleven. Je bent ver weg, op een donkere en onheilspellende plek. Je maakt geen geluid, bent klein en stil en haalt nauwelijks adem. Je bent alleen op een plek waar niemand je ooit zal vinden ...  De weg terug naar veiligheid en contact is vanaf deze plek lang en pijnlijk. Het is voor geen enkel wezen goed of gezond om lang op deze plek te blijven. Maar soms blijven we er vast in zitten.

Polyvagaaltherapie helpt om patronen, triggers, signalen en emoties te herkennen en geeft je hulpmiddelen om vriendschap te sluiten met je eigen zenuwstelsel zodat je sneller de weg naar veiligheid en verbondenheid zult terugvinden, ook in momenten van crisis en (over)spanning.

Uit Polyvagale oefeningen, de nervus vagus als bron van veiligheid en vertrouwen - Deb Dana

relaxatie, meditatie, ademhaling

Een Cherokee grootvader spreekt met zijn kleinzoon over het leven. "Er woedt een gevecht in mij," zegt hij. "Het is gevaarlijk en het is tussen twee wolven. De zwarte wolf is slecht. Hij is boosheid, afgunst, verdriet, spijt, arrogantie, zelfmedelijden, schuldgevoelens, wrok, leugens, superioriteit en ego." Hij vervolgde: "De andere is goed. Hij is vreugde, vrede, liefde, hoop, sereniteit, nederigheid, vriendelijkheid, empathie, vrijgevigheid, waarheid en geloof. Dezelfde strijd gaat door in jou en in alle anderen." De kleinzoon dacht na over zijn woorden en vroeg: "Welke wolf zal winnen?"

De oude Cherokee glimlachte en antwoordde: "Als je ze goed voedt, winnen ze allebei. Zie je, als ik alleen de witte wolf voer, zal de zwarte wolf zich in het donker verstoppen, wachtend op mij om te wankelen, zodat hij me kan bespringen en de aandacht kan krijgen waar hij naar verlangt. Hij zal altijd boos zijn en zal altijd tegen de witte wolf vechten. Maar als ik hem erken, is zowel hij als de witte wolf tevreden, en winnen ze allebei.

Want de zwarte wolf heeft kwaliteiten die ik nodig heb en die de witte wolf mist: vasthoudendheid, moed, onbevreesdheid, wilskracht en vindingrijkheid. De witte wolf biedt in plaats daarvan compassie, zorgzaamheid, hartelijkheid en het vermogen om de behoeften van anderen te plaatsen boven die van mijzelf.

Zie je, de twee wolven hebben elkaar nodig. Het voeden van slechts één en het verhongeren van de andere zal uiteindelijk beide oncontroleerbaar maken. Door voor alle twee te zorgen kunnen ze je allebei dienen, zodat je iets groters kunt doen, iets goeds met je tijd op aarde. Voed ze allebei en je zult hun interne strijd om jouw aandacht tot rust brengen. En als er geen inwendige strijd is, kun je de stemmen van je innerlijke wijsheid horen. Die zullen je leiden bij het kiezen van het juiste pad in elke omstandigheid.

Vrede, mijn zoon, is waar we allemaal naar moeten streven in het leven. Wie vrede in zich heeft, heeft alles.
Hij die een storm in zijn hart en ziel herbergt, heeft niets.
Hoe jij kiest om te gaan met de tegengestelde krachten in jezelf, zal uiteindelijk je leven bepalen.
Je kan één van hen uithongeren of ze allebei leiden."

Door ontspanning, meditatie en ademhalingsoefeningen resetten we ons systeem.
Dit zorgt voor een regenererend effect op de cellen, versterkt onze immuniteit en stimuleert ons bewustzijn.
We komen er uit als een vernieuwde mens.
Regelmatig mediteren, ontspannen en bewust worden van je ademhaling helpt je om de synchroniciteit in je hersengolven te verbeteren, waardoor je je meer in balans voelt.
De verschillende soorten hersengolven (Alpha, Bèta, Gamma, Delta en Thèta) horen bij de verschillende toestanden van de hersenen en houden verband met gedrag, emoties en bewustzijn. Door begrip van het functioneren van deze golven kunnen we ons bewustzijn verkennen en onze mentale en emotionele gezondheid verbeteren.
Alpha (8 - 12 Hz) wordt geassocieerd met ontspanning en rust, en treedt op bij dagdromen, meditatie en algemene ontspanning.
Bèta (13 - 30 Hz) komt het meest voor en wordt geassocieerd met waakzaamheid en bewust nadenken. Bètagolven zijn het hoogst wanneer we stress hebben of onder spanning staan.
Gamma (30 - 100 Hz) wordt geassocieerd met hogere bewustzijnstoestanden en cognitieve verwerking. Gamma is de flow staat.
Delta hersengolven zijn de laagste frequentie golven die worden gemeten door een EEG (0,5 - 4 Hz) en worden over het algemeen geregistreerd wanneer een persoon in een diepe slaap is voor en na de REM slaap. Ze worden in verband gebracht met het herstelstadium van het lichaam waarin nieuwe cellen worden aangemaakt.
Thètagolven (4 -7 Hz) komen het meest voor tijdens de slaap en bij het oproepen van emoties en herinneringen. Ze worden geassocieerd met dromen, meditatie en creatieve visie.

ontspanningsmassage

Voor wie graag ontspant en tot rust komt zonder woorden is er de klassieke ontspanningsmassage.
Er kan geopteerd worden voor een totale lichaamsmassage, voor een rug- nek- en schoudermassage of voor een hand- en voetmassage.  De massage kan zacht of stevig uitgevoerd worden.
De lichaamsmassage wordt gegeven met een biologische, huidverzorgende amandelolie en duurt 60 minuten.
Er wordt rechtstreeks gemasseerd op de huid.

sjamanisme

Sjamanisme verdiept zich in de wereld van mythes en dromen. Het uitgangspunt is dat alles leeft en dat alles bezield is.
De bewustwording hiervan zorgt voor harmonie.
Via specifieke rituelen kom je in contact met de bezielde wereld van de levende energie.
Wanneer je vanuit je eigen innerlijk wezen contact maakt met het innerlijk wezen van iets of iemand anders, gebeurt dat met een liefdevolle intentie. Het is het leven zelf.
Als we er in slagen om zonder oordeel te kijken naar onszelf en de wereld met al het leven erin ontstaan er verbinding en respect.  Hierdoor ontstaat er ruimte voor de ontvanger om tot genezing te komen, zowel van heel oude als van jongere wonden, zowel van onszelf als van vorige generaties.
Via een aantal hulpmiddelen, zoals muziek, ritme, krachtdieren, aanraking en visualisaties worden specifieke rituelen uitgevoerd om heling uit te lokken.  In een verkennend gesprek wordt samen bekeken aan welk ritueel de ontvanger het meest behoefte heeft.
Het doel is het herstellen van de harmonie tussen de energievelden waaruit de mens bestaat en die van de wereld waarin hij leeft. We dienen steeds het grote geheel.